Коуч-группа Обретая крылья
Обретая Крылья
Коуч-группа для взрослых, которым нужны ответы на жизненно важные вопросы и необходимые инструменты для их решения.
Начало 22 октября 2026г. в 19.00. Онлайн.
Модуль 1
4 Встречи. Проходят 1 раз в неделю. Веду их я, Ольга Шворнева, трансформационный коуч, психолог.
В коуч-группе в атмосфере поддержки и несуждения Вы осознанно создаёте свою жизнь в согласии со своими ценностями через освоение инструментов трансформационного и невербального коучинга, телесной терапии, духовных практик самоисцеления и новых принципов коммуникации и самоподдержки.
Эта группа — для тех, кто выбирает жить из глубины
• женщин, ищущих себя и своей самореализации
• психологов и коучей, развивающих внутренний ресурс
• родителей, которые хотят быть примером целостности для детей
• тех, кто строит бизнес или руководит — опираясь на ценности, а не на страх
• каждого, кто готов жить не «как надо», а по своему предназначению
Представьте:
Вы стоите на земле твёрдо — без сомнений под ногами.
Решения принимаются легко, из ясности, а не из страха.
Вы знаете, чего хотите вы — а не то, чего ждут от вас.
Внутренний критик стал союзником.
Отношения обрели лёгкость.
Тело отзывается силой и теплом.
Вы открыты жизни — и она откликается возможностями.
У вас есть мечта — и план, как к ней идти.
Энергии достаточно — и на путь, и на радость по пути.
Это не фантазия.
Это состояние, к которому ведёт работа с глубинными ценностями.
Чёткий план встреч. Вы знаете, какой инструмент мы изучаем и как его применить в жизни в дальнейшем.
Вам не обязательно рассказывать все подробности своей ситуации, чтобы получить результат. Коучинг работает в любом случае.
Групповая динамика позволяет идти вперёд всем вместе, смягчая неизбежное сопротивление. Синергия группы приумножает вклад каждого участника, поэтому движение происходит у всех, но по-своему и в своём темпе.
Участники группы всегда являются вкладом в жизни друг друга, случайных людей в группе не бывает.
Кажется, что время упущено.
Что выбор двадцатилетней давности навсегда определил жизнь.
Что учиться новому — поздно. А менять — страшно: вдруг станет хуже?
Тревога стала привычной. Прежние способы уже не работают.
А жизнь, как назло, никаких гарантий не даёт.
Но есть другой путь:
научиться жить и действовать — не вопреки неопределённости, а внутри неё.
Опираясь не на внешние гарантии, а на внутреннюю опору.
Мы ищем ответы под фонарём — там, где светло, — а не там, где они есть: внутри нас.
Повторяем привычные действия, ожидая нового результата — и разочаровываемся в себе.
Живём в голове, забывая, что жизнь проживается через тело: через прикосновения, вкусы, дыхание. Отсюда — разрыв с целостностью.
Нас учили исправлять ошибки, а не раскрывать таланты. Учили бояться отвержения, а не жить своей жизнью.
Жизнь не даёт гарантий.
Но даёт одно: возможность соединиться с собой — и обрести опору там, где её нет снаружи.
Результатом совокупности этих причин стало то, что у взрослых людей просто нет положительного опыта самореализации и решения «тупиковых» задач!
Люди мирятся с разочарованием от нереализованности, тревожностью, «несправедливостью», открытыми конфликтами, непониманием, неудовлетворенностью и неуважительным отношением к себе, считая это нормой.
Многие боятся что-то менять, опасаясь, что будет ещё хуже.
Но это не так! Ваша жизнь может быть счастливой и радовать вас!
Освоив инструменты эриксоновского коучинга и телесно-ориентированной работы, можно:
— вернуть связь с внутренней мудростью
— перенести внимание с проблемы — на решение
— найти свои глубинные ценности и следовать им
— прожить горе и открыться счастью
— обрести опору внутри — и создать её снаружи
— вернуться в тело — и через него — к жизни
Все ответы, как это сделать, есть внутри вас.
Их обязательно нужно найти!
Инструментов одного недостаточно.
Нужен интегративный подход — где работают одновременно:
• Ум — через эриксоновский коучинг: выйти из ловушек мышления к ясности и инсайту
• Тело — через телесную работу: отпустить зажимы и открыться новому опыту
• Душа — через духовную терапию: вернуться к своим ценностям и смыслам
Когда ум, тело и душа приходят в равновесие — возникает целостность.
А из целостности легко строить гармонию вокруг.
Программа коуч-группы по модулям:
6 МОДУЛЕЙ
Вернуть контакт с собой и миром:
• услышать, чего вы хотите на самом деле
• принять и поддержать себя — без критики
• отпустить принуждение и «долженствование»
• создать внутреннее пространство, где изменения возможны
Научиться трём уровням слушания:
себя, другого — и то, что звучит между слов.
Освоить коммуникацию, где нет места манипуляции —
только искренность, границы и уважение.
Модуль 2. Ресурсы и возможности.
Изменения возможны только при наличии ресурса.
Мы:
• убираем барьеры, истощающие силу
• возвращаем доступ к семи источникам личной силы внутри вас
• учимся распознавать и наполнять внутреннее состояние — не борясь с эмоциями, а превращая их в опору
• восстанавливаем связь с внешними ресурсами: людьми, пространством, тишиной
Ресурс — не то, что нужно искать снаружи.
Это то, что уже есть внутри — и ждёт вашего внимания.
Два ресурса, без которых движение останавливается: время и деньги.
Мы подходим к ним не через «успеть больше» и «заработать больше».
А через внутреннюю гармонию:
• Время — не враг, а союзник. Учимся чувствовать его ритм и жить в нём — без спешки и суеты.
• Деньги — не объект страха или стыда. Освобождаемся от блоков и приглашаем их в жизнь как естественный поток.
Улучшаем наши отношения, когда время и деньги перестают быть источником тревоги — жизнь обретает лёгкость и пространство для настоящего.
Модуль 4. Глубинные Ценности: опора внутри.
Мы многому научились с годами, но иногда решения принимаются не из ясности, а из привычки. Не из «хочу» — из «надо».
Потому что настоящая опора ещё не обретена.
четыре встречи, чтобы вернуть себе внутреннюю опору:
1. Ценность себя — быть любимой без условий
2. Внутренний критик — превратить судью в союзника
3. Опора в решениях— выбирать из ясности, а не из страха
4. Внутреннее наставничество — слышать свою мудрость в точке выбора
Модуль 5. Зона моего влияния.
Найдя свои ценности — важно уметь их защитить.
Мы учимся различать:
на что я могу повлиять — а на что нет.
Где мои границы — а где чужая ответственность.
Это не про контроль.
Это про силу духа:
умение сказать «нет» — без вины,
сказать «да» — из желания,
и создать вокруг себя пространство, где вам безопасно быть собой.
Прокачиваем выбор. Доверие себе. Чёткость границ.
Чтобы ваш мир — и всё, что вам дорого — был защищён не стенами, а вашей внутренней силой.
Модуль 6. Таланты, миссия, предназначение!
Что в вас — уникальное?
Что вы делаете легко — потому что это ваше?
Что хотите создать в мире — из желания, а не из долга?
Мы раскроем то, что уже в вас живёт:
таланты как выражение вашей сути,
миссию как ваш вклад,
призвание как путь, который зовёт сердце.
Результат:
Ясность без давления.
Жизнь как творчество — а не список обязанностей.
Движение по своему пути — с лёгкостью и смыслом.
Формат группы
4 встречи по 1,5 часа в онлайн — раз в неделю.
Каждая встреча — это:
• короткое объяснение темы
• телесная или медитативная практика — чтобы почувствовать, а не только понять
• работа с запросом одной из участниц (по желанию) — вы увидите процесс «вживую»
• ответы на ваши вопросы
Мы не говорим абстрактно. Мы пробуем — здесь и сейчас.
Тело, эмоции, мысли — всё работает вместе. А в жизни проиходят изменения, которых вы так давно ждали!
Пройдя этот путь, вы:
• увидите жизнь в новой глубине и красоте
• научитесь слышать тело и вовремя восстанавливать себя
• будете задавать себе вопросы, которые открывают выход из трудностей
• найдёте не одно «правильное» решение — а несколько — и выберете своё
• обретёте внутреннюю опору, на которую можно опереться в любой момент
• вернёте себе энергию — и желание жить из радости, а не из долга
- Вы устали от сомнений и «дня сурка».
Знаете, чего хотите — но энергии не хватает.
Готовы к переменам, но не уверены, с чего начать. - Вы ищете не ответы снаружи — а доверие к себе.
К своему телу, которое всегда говорит правду.
К своей мудрости, которая знает путь. - Хотите жить не из долга — а из радости.
Принимать решения из ясности, а не из страха.
Идти к целям легко — и наслаждаться каждым шагом. - Этот путь начинается изнутри.
Выберите свой пакета участия
Идеально подходит для тех, кому нужны новые инструменты для выравнивания некоторых аспектов своей жизни, для профессионального роста и улучшения качества взаимоотношений.
- Участие,
- Записи занятий,
- Ответы на вопросы в чате группы.
Данный формат подойдёт, если Вы настроены создать заметные перемены в своей жизни быстрее и легче. Групповые встречи помогают удерживать динамику, а личная работа даёт глубину и лучшее понимание, как применять полученные инструменты.
- Участие,
- записи встреч,
- ответы на вопросы в группе и личной переписке
- + одна 50минутная сессия со мной, это индивидуальная работа по Вашему актуальному запросу по теме блока или другой теме.
Вы получаете личный коучинг, индивидуальную стратегию решения жизненных задач, поддержку группы, моё личное участие, динамику и скорость изменений.
- Участие,
- записи встреч,
- ответы на вопросы в группе и личной переписке,
- проверка домашних заданий.
- 25 коуч-сессии.